20 bardzo skutecznych domowych sposobów na zaparcia

Zaparcia wciąż stanowią temat tabu, a mimo to wiele osób, zwłaszcza kobiety, cierpi na nie każdego dnia. Są częstą przyczyną codziennego dyskomfortu i mogą mieć charakter przejściowy lub przewlekły. Doświadczanie powolnych wypróżnień z silnym bólem i wzdęciami może przytrafić się każdemu od czasu do czasu, ale zaparcia mogą być naprawdę wyniszczające i utrudniać codzienne życie – z pewnością nie jest to przyjemne!

Do najczęstszych przyczyn zaparć należą zmiany nawyków i/lub diety, a także ciąża i menopauza. Przewlekłe zaparcia mogą być na przykład spowodowane nadmiernym spożyciem produktów spożywczych, które spowalniają pasaż jelitowy.

Zaparcia: jakie są przyczyny?

Przyczyną może być również zaburzenie równowagi hormonalnej; ponieważ hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji naszego organizmu, ich zaburzenie może spowolnić metabolizm i prowadzić do zaparć. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy doświadczają również spowolnienia metabolizmu, co z kolei powoduje zaparcia. Rozwiązując problem z tarczycą, można przywrócić funkcje trawienne.

Czynnik stresu również odgrywa rolę, zwłaszcza jeśli wszystko dusimy w sobie. Mając świadomość, że żołądek jest skrzyżowaniem emocji, nic dziwnego, że „dusimy wszystko w sobie” – dosłownie i w przenośni!

Siedzący tryb życia i ogólny brak aktywności fizycznej powodują zaparcia, ponieważ jelita, usztywnione przez bezruch, nie są stymulowane lub są stymulowane w zbyt małym stopniu. Krótko mówiąc, aby przywrócić płynniejsze trawienie, konieczna będzie korekta złych nawyków.

Dlatego zaparcia mogą być czasami spowodowane schorzeniem, jednak najczęściej ich źródłem jest nieodpowiednia dieta.

ciąg dalszy na następnej stronie